Mengenal lebih dekat Team Basket SMA Negeri 5 Tambun Selatan

Assalamualaikum wr.wb
Selamat malam para pembaca! malam ini saya akan memposting sedikit  foto tentang team basket di sekolah saya ya itu SMA Negeri 5 Tambun Selatan, sedikit cerita.. kita di latih oleh Coach Fachri NurSyaban.. coach kita ini bagaikan ayah/kepala suku dalam team kita, karna tanpa ada bang fahcri Basket Grestal hanyalah butiran debu *eak curhat anjay warbiasyah*

Oke sekian dulu postingan yang ga jelas ini, mohon maaf kalau kurang jelas *pake kacamata kalau ga jelas* kurang lebihnya mohon di maafkan *minta maaf mulu lebaran emang* kesempurnaan hanyalah milik Allah SWT.

Liat dulu, baru dipraktekin!

ini adalah video para pemain NBA "The Best Crossover" monggo di sedot!!

Sejarah Bola Basket di Indonesia

Sejarah bola basket di Indonesia

Permainan bola basket adalah salah satu jenis olahraga dengan menggunakan bola yang berukuran sebesar bola sepak. Bola basket itu terdiri dari dua tim yang setiap anggotanya berjumlah lima orang (tidak termasuk cadangan) dan saling memperebutkan bola serta mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. 

Permainan bola basket tentunya sangat berbeda dengan permainan sepak bola karena lapangan yang digunakan jauh lebih kecil dan diselenggarakan di dalam ruangan. Selain itu, Permainan bola basket sangat menarik dilihat bersama teman atau keluarga dan para pemain bola basket tidak perlu khawatir akan kehujanan dan hanya fokus dalam permainannya.

Penduduk Amerika serikat dan negara lain sangat menggemari permainan bola basket. Alasannya karena sangat seru dan berbeda dari jenis olahraga lainnya. 

Sejarah perkembangan bola basket di indonesia

Di indonesia sendiri, permainan bola basket ternyata memiliki sejarah yang panjang. Hal ini dimulai pada tahun 1920 saat perantau asal cina mulai berdatangan ke Indonesia. Perantau dari cina mulai memperkenalkan permainan bola basket kepada negara ini karena perkembangan bola basket di cina tumbuh dengan pesat. Di samping itu, mereka juga mendirikan sekolah bernama Tionghoa dan komunitas pecinta bola basket. Para siswa yang belajar di sekolah tersebut harus mengikuti pelajaran mengenai bola basket. Tentu saja sekolah Tionghoa memiliki lapangan bola basket sendiri dan para siswanya juga mahir dalam bermain olahraga tersebut.

Pada tahun 1930, perkembangan bola basket meningkat pesat disertai dengan berdirinya klub bola basket di beberapa kota di indonesia, meskipun negara indonesia masih belum terbentuk secara resmi. Pada tanggal 17 agustus 1945, setelah usai pembacaan proklamasi, olahraga ini mulai dikenal di beberapa kota besar seperti yogyakarta dan solo. Sekitar tahun 1948 diadakan Pekan Olahraga Nasional Pertama (PON1) dan permainan bola basket menjadi salah satu olahraga yang disambut baik oleh masyarakat indonesia maupun pesertanya.

Setelah itu, pada tanggal 23 Oktober 1951 dibentuklah 'Persantuan basketball seluruh Indonesia'. Tapi pada tahun 1955 nama tersebut diganti dengan nama Persatuan Bola Basket Seluruh Indonsia (PERBASI). Alasannya diganti karena menyempurkan nama sesuai dengan kaidah bahasa nasional indonesia.  Nah, pada tahun 1953, PERBASI mulai diterima menjadi anggota FIBA dan mengirimkan timnya untuk bertanding di ajang Asian Games Manila saat itu.
 

thank to : http://tutorialbolabasketbaru.blogspot.co.id/2015/02/sejarah-bola-basket-di-indonesia.html

Teknik Dasar Shoot dalam Bola Basket

Assalamualaikum Wr.Wb, Salam Olahraga! di postingan saya yang pertama ini saya akan membahas tentang teknik-teknik dasar dalam olahraga bola basket. langsung saja di simak! :)

 

Secara umum teknik dasar menembak shooting itu ada tujuh jenis yaitu :

• Tembakan satu tangan  (One-hand Set Shot)
• Lemparan bebas  (Free thouw)
• Tembakan sambil melompat (jum Shoot)
• Tembakan tiga skor (Three pount shot)
• Tembakan mengait (hoot shot)
• Lay-up
• Runner

Berikut ini akan dijelaskan, langkah-langkah pelaksanaan dari masing-masing teknik shooting tersebut  :

1.    Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Lihat target
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
• Lepaskan ibu jari
• Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
•  Irama yang seimbang

2.    Lemparan bebas (Free Throw)

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri adapun langkah-langkah pelaksanaannya.

• Lihat target
• Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari telunjuk
• Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas

3.    Tembakan sambil melompat (Jump shot)

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat adapun langkah-langkah teknik ini

• Loncat lalu menembak
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
• Rentang kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
• Irama yang sama
• Lihat target

4.    Tembakan tigas Skor (Three Point Shoot)

Untuk tembakan tiga angka, disiapkan pada kejauhan yang cukup dari garis untuk minghindar penginjakan garis dan untuk mempokuskan  pandangan pada ring basket. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Loncat tanpa ketegangan, menembak saat loncat keatas
• Irama yang sama
• Tenaga berurutan dari kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Tangan menyeimbang pada bola sampai terlepas

5.    Tembakan mengait (Hook Shot)

Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Melangkah dan pivot kedepan
• Angkat bola pada arah telinga
• Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
• Irama yang seimbang
• Lihat target

6.    Lay Up

Tembakan lay up dilakukan  dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut :

• Angkat lutut dan menembak
• Bawa bola diantara telinga dan bahu
• Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
• Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
• Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

7.    Runner
Tembakan lay up dipergunakan jauh dari ring basket dan bila menembak tekanan pada irama yang teratur. Adapun langkah-langkah pelaksanaan adalah sebagai berikut :

• Lihat sasaran
• Mendarat dengan seimbang
• Lutut tertekuk
• Tangan keatas

A. Tembakan dua angka – Permainan bola basket
Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari daerah dua angka bernilai dua. Adapun cara melakukan tembakan dua angka sebagai berikut :

1. Lompat, Lalu tembak
2. Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
3. Rentangkan kaki, punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari telunjuk
7. Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas
8. Irama yang sama
9. Lihat target

B.Tembakan tiga angka – Permainan bola basket
Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga. Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai berikut :

1. Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ketas
2. Irama yang sama
3. Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu
4. Rentangkan siku
5. Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan
6. Lepaskan jari telunjuk
7. Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

C. Perbandingan antara tembakan dua angka dan tembakan tiga angka  dalam permainan bola basket.
Pada kondisi seutuhnya bola basket adalah permainan tin dengan lima orang pemain. Menembak (shooting) yang baik bagi permainan tim dan memeiliki keahlian akan membuat bola basket menjadi permainan tim yang indah. Disamping itu dengan memiliki dan menguasai berbagai tehnik shooting ini akan membuka kesempatan mengolah bola sehingga terbuka kesempatan melaksanakan tembakan (shooting) kearah sasaran.
Untuk tembakan tiga angka akan dilakukan dan disiapkan pada kejangkauan yang cukup dari garis yang telah ditentukan untuk menghindari penginjakan garis dan untuk mempokuskan pandangan pada ring basket, tembakan tiga angka dapat dilakukan tanpa ketegangan saat melompat, karena semakin jauh melakukan tembakan biasanya memiliki waktu, sehingga saat melakukan tembakan tidak perlu melakukan tembakan terlalu tinggi, tetapi menggunakan tenaga lebih dari kaki dan menambah tenaga dengan cara melangkag saat akan melakukan tembakan. Tembakan dua angka dan tembakan tiga angka sebagai salah satu teknik dalam menembak yang dapat meningkatkan penilaian, antisipasi, tipuan, ketepatan, kekuatan serta melincahkan disaat melakukan tembakan dalam permainan bola basket. Berkaitan dengan hal ini, menurut Wissel (2000:47) mengatakan bahwa kegunaan secara khusus dengan menguasai dan menggunakan berbagai teknik dasar dalam melakukan tembakan ini adalah dapat membantu ketepatan disaat melakukan tembakan itu sendiri.
D. Gambar lapangan bola basket dan keterangan

Lapangan Bola Basket

Keterangan

1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang / papan ring)
4. Free throw line (Lemparan bebas)
5. Midcourt line (Garis tengah lapangan)
6. Center cirle (Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis batas tiap sisi)
8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)

thanks to : https://s4goro.wordpress.com/2012/08/09/teknik-dasar-menembak-bola-basket-shooting-2/ 
Daftar Pustaka
Rr. Julisa M. Rastafan, 2006, Bola Basket Untuk Semua, Bidang III PB Perbasi, Jakarta.
http://aadesanjaya.blogspot.com/2012/02/teknik-bola-basket-serta-ukuran.html
Wissel. Hal. 2003, Bola basket, PT. Rajagrafindo, Jakarta.
http://www.sarjanaku.com/2012/02/teknik-bola-basket-serta-ukuran.html